最容易跟巨蟹产生矛盾的点就是在于巨蟹觉得自己被嫌弃，觉得自己被责怪。 有人会觉得巨蟹太敏感开不起玩笑，这个点就在于当巨蟹觉得自己确实是有一些地方没做好的时候，他会变得异常敏感，只要对方还继续说这个事，性质就变成了嫌弃或责怪。 举个例子。 约好6.30一起吃饭，结果巨蟹因为一些事情耽误了10分钟。巨蟹对于自己的迟到肯定是会表达歉意的，在这个时候随便抱怨个什么说他几句他都是认的，他知道是自己有错在先。 但是如果出

虽然说白羊座是一个很慕强的人，但在感情中，白羊其实也是有着很强征服欲的。一旦白羊对某个人在意了就很难再离开对方了，同时，白羊也会希望对方离不开自己。虽然白羊不会明着表达内心的想法，但他会花一些小心思让对方更加依赖自己。 最直接的表现就是，白羊座在说话做事的时候会开始绕弯子了。在两个人交流的时候，白羊不会再急于去表达自己，而是会优先说一些对方喜欢听的话，也会有意地让对方看到自己的付出与努力。 一定要记

水瓶座是一个非常在意自身情绪，欲望和感受的人。无论有什么想吃的、想要的、还是想做的，只要在能力范围内，水瓶座就一定会去实现。可以说，只要水瓶乐意，什么都成为不了他的阻碍，有些时候现实生活的局限或是旁人的劝阻反而能让他越挫越勇。 只要能够让水瓶感受到自己有在融入对方的生活与喜好，那么水瓶就一定会全心全意地享受这段感情。值得注意的是，和水瓶座享受感情的前提，是双方都能够放下之前的不愉快。千万不要带着矛

我们可以承认自己也有需要，而且首先需要满足自己的需要。有人会通过委屈自己讨好别人的方式来获得好感和肯定，从而体现自己的价值。 ——可是，只有别人说我好，我才是真的好吗？ 回答是一个大No特No！不要太过在乎别人的评价和认可，请把自己的需求放在第一位，别再忽略和压抑自己的需要。 试着说出一句“我的工作还没做完呢，你自己先看看，好吗？”要知道，你也不是超人，世界也不需要你来拯救。 要明白一件事：我们作为一个独立

202003090106刘非常简单，你找个工作日，趁着领导在，让一个朋友冒充hr给你打电话。然后你就当着大家的面接电话。喂，嗯，我是xXX。投简历给你们公司了?不可能啊，我没投过啊，我不找工作。哦，可能是网站自动推送吧。嗯嗯，不好意思啊，挂了啊。这样可以一箭四雕，同时放出四个信息。1、你可能登录了招聘网站。2、简历是网站自动推送的。3、有公司对你感兴趣。4、你跳槽的想法不是很强烈。可以挽回。既解释了你为什么会投简历给公司，又

最近有一个话题火上了热搜，那就是：伴侣间情绪稳定有多重要。 常常有来访者和我说，认为自己在和伴侣相处时是一个情绪很容易失控的人，自己经常会不自觉地被对方的情绪影响，不知道该如何去解决这一问题。 的确，不受控制的情绪就像一个无止尽的黑洞，正在慢慢吞噬感情中的爱与温存，让你和伴侣的这段亲密关系逐渐失控。 那么，拥有一个情绪稳定的伴侣究竟有多重要呢？ 我们会发现，真正能影响你的情绪结果的，并不是发生了什么事

一个悲伤的研究，调查显示99%的初恋面临的结局都是BE。初恋更像是“无果的爱情”，最近刚好有部日剧《First love初恋》很好的诠释了这个词。 “曾经有人说，人生就像拼图游戏，所有美好的回忆，所有让你恨不得诅咒上天的经历，都是可以替换的一片片人生拼图。 像是一张丢失的门票、一件在12月的洋装、蓝色时光墨水留下的一滴印迹、冬日海滩的亲密、一辆写着你名字的火星探测车、一个和你年纪相仿的歌声、永远无法实现的梦想、失败的恋情

大学同学就是我们班的好好先生。他是那种真的热心，听到谁喊他一声帮忙，都不会拒绝的那种。我大学好多次帮忙签到，他都是虽然为难，但是最后还是硬着头皮给我划名字，为了感谢他我总是请他去食堂吃饭，一来二去也算是在班里为数不多可以说话的人。后来好好先生竟然谈恋爱了，但是只谈了一个月，他天天给别人买6栋的豆沙包，就因为人家说想吃，他买了半个多月，被人女孩子猪，问他怎么除了豆沙包什么都不会买，好好先生的初恋直接

她每次来我家，我妈就对我好宽容，我们可以吃饱饭东倒西歪躺沙发上，妈妈就把那两个贵的要死的苹果切了，我们两个人一口塞两块，就怕浪费这金贵的苹果。 接着我们就各玩各的手机，十点左右她就回家了。 走之前她跟我说：“别忘了你第三针九价3月份打哦。” 我说：“白痴哦，我干嘛要记得，你记得就行了，反正一起打。” 她笑了一下说我回家咯 我白了一眼说：大小姐你家就在路口左转500米耶，回家告诉我！ 晚上12点，这家伙给我准时打了

“做人呐，最重要的就是开心”，如果你在一段感情里伤心的回忆远大于开心，那就是时候问问自己，这到底是为什么了。 在心理学里，我们都有一种「负面偏见」，相比于正面消息，我们对那些负面的信息会更加敏感。 当你在一段关系里总是感到不开心时，你要先搞清楚，是自己记住了那些伤心的瞬间，忘记了美好，还是整个关系的进展本就让你感到压抑和沮丧。 区分出你的情绪和事实，这是第一步。第二步是，你可以去寻找解决问题的方案，如

爱的5种语言 “ 服务的行动 （Acts of Service） ” 透过帮对方做事，替对方服务，让对方感到高兴，进而表现出你对他的爱。 可以是为对方做一顿饭、修理东西，甚至是倒垃圾。只要是以正面的态度去进行，就能让对方感受到爱。 “ 收受礼物 （Receiving Gifts） ” 透过收到礼物来证明自己被爱，但注意，不要把它等同于物质主义。 礼物所代表的是一种「念想」，无关乎礼物的价格，而是你的心意。 “ 高质量的陪伴 （Quality Time） ” 当两个人在一起时，

一个人的快乐与不快乐完全是由自己的想法决定的，同样的事情，不同的想法会造成不同的情绪反应。 影响快乐的不仅仅是基因，有一半的快乐还需要后天的学习和培养。得到快乐基因遗传的人就算经历了巨大的打击，也会很快地恢复过来。 如果不幸没有得到快乐基因，那就试着改变自己的后天习惯。毕竟，还有50%的快乐指数取决于后天的因素呢。 研究发现，我们的情绪和行为并不是因为事情本身引发，而是由我们对这件事情的看法引发出来的。

我们度过了很愉快的一个假期。 5天里我们都没有吵架，去做了手作，做了一对情侣戒指还有一个蛋糕，不过有点难吃。 去逛了好多买手店，不过没钱买太贵了hh。 不过还是在很多可爱的店里买了很多个可爱的小挂件，还去抓了娃娃，去公园里看大爷下象棋残局。。 最后一晚，我们绕了一条路，来来回回走了三个小时。 聊了很多很多，聊最近的微博热搜，聊家里的最近发生的事，聊朋友，聊喜欢听的歌。 但是就是没聊未来，没聊规划，没聊我们。

南十字龙是恐龙总目下的一属恐龙，学名：Staurikosaurus，该物种被认为是最早的恐龙。以后侏罗纪和白垩纪的相当一部分食肉恐龙都由南十字龙进化而来。南十字龙虽然是已灭亡的恐龙中的一属，但它躲过了第四次物种大灭绝，因此它对恐龙的演化，尤其是食肉恐龙的演化有着至关重要的作用。南十字龙是种小型的兽脚亚目恐龙，最早生活于三叠纪晚期的巴西。 南十字龙是恐龙总目下的一属恐龙，学名：Staurikosaurus，该物种被认为是最早的恐龙。以后

猴面包树原产非洲热带。除了非洲，地中海、大西洋和印度洋诸岛，澳洲北部也都可以看到猴面包树。中国福建、广东、云南的热带地区少量栽培。猴面包树作为这个地球上古老而独特的树种之一，分布在非洲大陆、北美部分地区和马达加斯加岛，尽管猴面包树并不是马达加斯加所独有，但是全世界还只有马达加斯加岛还保存有成片的猴面包树林，最普遍最常见的一种名叫非洲猴面包树，它分布在非洲大陆较为干旱的地方，同时也分布在也门、阿曼和

叶倒披针状窄条形，长1.2-3.5厘米，宽1-1.5毫米，先端渐尖，上面中脉隆起，每边有1-3条气孔线，下面沿中脉两侧各有3-5条气孔线，表皮有乳头状突起。 着生雄球花的短枝通常无叶，雄球花长5-7毫米，径约4毫米；雌球花紫红色或红色，生于有叶短枝的顶端，苞鳞通常直，稀上端微反曲。 球果矩圆状圆柱形或圆柱形，近基部较宽，上部微渐窄，幼时红色或紫红色，后呈紫褐色或淡灰褐色，长3-5厘米，径1.5-2.5厘米，种鳞35-65枚；中部种鳞近方形或方圆形，

西湖，位于浙江省杭州市西湖区龙井路1号，杭州市区西部，西湖景区总面积49平方千米，汇水面积为21.22平方千米，湖面面积为6.38平方千米。 西湖南、西、北三面环山，湖中白堤、苏堤、杨公堤、赵公堤将湖面分割成若干水面。湖体轮廓呈近椭圆形，湖底部较为平坦，平均水深2.27米，最深约5米，最浅不到1米。西湖天然地表水源是金沙涧、龙泓涧、赤山涧（慧因涧）、长桥溪四条溪流。西湖地处中国东南丘陵边缘和中亚热带北缘，年均太阳总辐射量

乔木，高达10-20米，径30-60厘米；树皮平滑，灰白色，光滑；小枝细瘦，新枝密被盾状着生的橙黄色腺体，后来腺体逐渐稀疏，1年生枝紫灰色，上端常被有稀疏的短柔毛，圆形，稀疏。复叶长16-30厘米，叶柄幼时被毛及腺体，后来毛逐渐脱落，叶轴被毛较密且不易脱落，有小叶5-7枚；小叶边缘有细锯齿，幼时上面仅中脉、侧脉及叶缘有柔毛，下面脉上具宿存或脱落的毛并满布橙黄色腺体，后来腺体逐渐稀疏；侧生小叶具短的小叶柄或几乎无柄，对生，

我家楼下的卤菜摊，贵但是味道好，我几乎天天买。后来发现每当我要二十块的，摊主都会给我加称到三十块，要三十的会加称到五十块。看到摊主老大妈笑容满面的脸 我每次都觉得她很亲切 也差不了多少钱 就直接付账了，从不讲价。直到昨天我又买了快一百的 让她抹三块零头 她不愿意 一下子变脸了 那个表情像是见到了仇人。 我说 我天天在你这买 少三块都不行吗？她恶狠狠（是真的恶狠狠）的说 她这从来都不讲价 看我是熟人就给我少三块吧！

摩擦指甲通常与生发没有关系，此处可能是询问用指甲摩擦头皮是否会生发，通常也不会生发。生发主要需要通过毛发细胞生长蛋白促进头发再生，而指甲摩擦头皮不能促进毛发细胞生长。 由于指甲较锋利，若长时间使用指甲摩擦头皮，还有可能会损伤毛囊，从而加重脱发的情况。并且由于头发处容易滋生细菌，若局部毛囊受损，还有可能会被细菌感染而引起毛囊炎，进而进一步造成脱发。除此之外，长时间用指甲摩擦头皮，可能会导致指甲发生变

绿色蔬菜加工中的热烫和杀菌是造成叶绿素损失的主要原因。在加热下组织被破坏，细胞内的有机酸成分不再区域化，加强了与叶绿素的接触。更重要的是，又生成了新的有机酸，如乙酸、吡咯酮羧酸、草酸、苹果酸、柠檬酸等。由于酸的作用，叶绿素发生脱镁反应生成脱镁叶绿素，并进一步生成焦脱镁叶绿素，食品的颜色转变为橄榄绿、甚至褐色。pH是决定脱镁反应速度的一个重要因素。在pH9.0时，叶绿素很耐热；在pH3.0时，非常不稳定。植物组织在

严重恐惧症的表现症状，大多是在恐惧症的基础之上加剧。恐惧症原称恐怖性神经症，是一种以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。恐惧症可以分为广场恐惧症、社交焦虑障碍、特定恐惧，其表现症状存在一定差异。 1、广场恐惧症：主要表现为患者害怕离家或独处，害怕处于被困、窘迫或无助的环境，患者在这些自认为难以逃离、无法获助的环境中恐惧不

首都医科大学附属北京佑安医院感染综合科主任医师李侗曾给出了两个标准：自身感觉症状是否减轻，以及检测结果是否转阴。如果轻型患者体温正常三天以上，且呼吸道症状好转，就说明身体康复了；如果普通型或病情更重的，则需要复查胸部CT。在检测方面，如果能够进行核酸检测，两次核酸结果都是阴性，且间隔24小时，可以认为没有传染性。 若不方便进行核酸检测，李侗曾建议可以连续三天开展抗原检测，如果均为阴性，也可以认为不具备传

202003090103朱 IT之家 12 月 20 日消息，据国家知识产权局中国专利公布公告（申请公布号：CN115494988A）显示腾讯科技（深圳）有限公司申请的“红包发放方法及其装置、存储介质、程序产品”专利获授权公布。 摘要：本发明公开了一种红包发放方法及其装置、存储介质、程序产品，响应于第一操作，显示接力红包设置选项，响应于第二操作，在接力红包设置选项显示用于生成接力红包的接力红包设置信息，响应于第三操作，发放接力红包，也就是说，通

1.女儿觉得生活费不够，不好意思跟您说，选择了委婉的方式。 这我就要讲讲我自己的花销，我本科跟家里是隔省，所以一般沐浴露洗发露啥的都是从家带的，衣服也是拎箱子回家用洗衣机洗，我大概两周回一次家，在家住一宿周日下午回学校（这是疫情之前哈，疫情学校封校，不让出校门）。不怎么化妆，几乎就只有洗面奶这项消费。学校外面有条小街，平时会去买买水果什么的，喜欢吃甜点，时不时会买泡芙跟蝴蝶酥。 我是吃饭可能比较便宜。

严重恐惧症的表现症状，大多是在恐惧症的基础之上加剧。恐惧症原称恐怖性神经症，是一种以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。恐惧症可以分为广场恐惧症、社交焦虑障碍、特定恐惧，其表现症状存在一定差异。 1、广场恐惧症：主要表现为患者害怕离家或独处，害怕处于被困、窘迫或无助的环境，患者在这些自认为难以逃离、无法获助的环境中恐惧不

随着令人窒息且荡气回肠、终生难忘的决赛结束，卡塔尔多哈卢塞尔球场烟花腾起，阿根廷人捧起大力神杯，2022年世界杯足球赛将随之沉入历史。但是，它唤起的全世界地球公民的情感激荡，却将以独特的文明印记融入人类永恒。 潘帕斯雄鹰欢庆胜利的热烈场面，暂时掩盖了梅西一众身上的伤痕累累。此刻，耳畔突然响起2018年世界杯B组葡萄牙对伊朗比赛结束时前方解说刘嘉远经典结语：“足球就是这样，生活也是这样……可能没有人会关心你付出

不知不觉间，卡塔尔世界杯1/8决赛已经全部结束，本届世界杯诞生了诸多经典的画面，有贝尔、比利时黄金一代们诸神黄昏的背影，有英格兰青年军、姆巴佩、贡萨洛-拉莫斯们青春凯旋的张扬，有亚洲之光们在奇迹时刻的闪耀，也有纯粹足球让世人惊叹......于是总有人感慨，人生就是一届届世界杯的穿插，不仅是这个冬天的卡塔尔，过往的每届世界杯都给人带来回忆。太过久远的故事暂且不谈，2002年世界杯似乎开启了现代足球崭新的篇章。拖着伤腿

思绪充斥着我每个细胞，表达欲频繁地叩击着我的心跳，可我空洞又枯燥的辞藻架构不出幻想的语调，于是我开始从头描绘，试图描绘一场灿烂的极境。昨天晚上Crush问我最近心境还好吧，公众号更新得很是频繁。我说日子一如既往的很棒，只是想积累些东西，就随便写写而已。从初中开始，就喜欢在小本子上记一些句子，高二的时候一个学期就写完了一小本日记，每每闲时或者低沉时就会打开来看看，对我来说，和各个阶段的自己对话永远是我最治

在动画片里，大力水手只要一吃上菠菜，就会变得力大无穷，轻而易举击溃敌人。在生活中，科学家们也在菠菜中找到了奥秘。 北京时间12月8日，由浙江大学医学院附属邵逸夫医院和浙江大学科研团队进行的原创性科研成果论文《基于植物来源的天然光合作用系统增强细胞合成代谢》（A plant-derived natural photosynthetic system for improving cell anabolism）在《自然》杂志以长文（Article）形式刊登。 在这项研究中，浙江大学医学院附属邵逸夫医院骨科林贤丰医师

阿根廷夺冠！ 梅西圆梦！ 在昨夜今晨的卡塔尔世界杯决赛中 阿根廷队与法国队上演巅峰对决 两队鏖战120分钟 点球大战中 阿根廷队击败法国队 第三次夺得世界杯冠军 决赛的过程跌宕起伏。比赛上半场，梅西点球破门，迪马利亚抽射再下一城。下半场，姆巴佩极限操作——97秒内连进两球。双方以2：2来到加时赛。加时赛中，梅西和姆巴佩分别进球，双方以3：3进入点球大战。凭借门将马丁内斯的精彩表现，阿根廷最终以7:5（点球4：2）力克法国，捧

ACCA涵盖财务、审计、会计等等整个领域，还有一部分的金融，还有管理和商科思维，我觉得它是一个相对来说比较完备的体系，可以帮助你去建立比较完美的学科框架，每一门科目之间都不是完全割裂开来的，而且你会发现学到尤其是高阶课程之后，它不是一个孤岛学科，它是一个相互联系的学科。ACCA和国内教育的一个很大的不同，除了学习知识，它的知识都会和实务进行结合，不像国内大学可能更加偏向于概念，或者是脱离实际。像ACCA尤其是SP阶

AFM的学习方法：从我学习AFM的背景来看，因为3月和6月考季的取消，AAA和AFM这两门课程学习了9个月，战线拖得非常的长。我的备考节奏大概把网课全部听完一遍之后，开始对上课的一些题进行回顾和分析，然后再根据不同的章节、考点去进行题型的专项训练。在熟悉完所有知识点和一些简单的上课例题后，我开始选择往年的比较有针对性的题目，根据考纲的具体模块进行分类总结。当时我对着串讲列举了一些关键的题目，独立完成了题目之后进行答案

复习技巧与考试时间安排：我觉得每个科目考察的侧重点和科目的特点都不一样，很难一概而论。应用阶段我更多注重的是知识的积累和深挖，到了SP阶段则在此基础上进行了大量的习题练习。不过我在每次考试中基本都能做完所有的题目，不会出现时间不够用的情况。充分运用资源 ：抛开自己的努力不谈，还要学会使用周围的资源，比如ACCA官网的历年真题，CBE practice platform等等，以及官方组织的模考，虽然我没有参加过模考，但是听说过模考会针

生活从来都是一道单选题，未被选择的那些路口，就此永久擦除，而原本可能衍生出的另一种人生，也会全盘湮没在时间无涯的荒野。我至今还清晰地记得高考成绩出来的那天夜里，窗外鞭炮齐鸣，而我独自倚在小屋的床沿，黯然沉默了许久。为期两天的高考做完了三年昼夜积攒而来的选择题，而那道选择题却决定着未来四年十年甚至一生的走向，很明显，我的题错了很多。不高不低的分数极大地限制了我可选的范围，听着他们畅谈的985211，我只能埋

在古希腊神话中，玫瑰集爱与美于一身，既是美神的化身，又溶进了爱神的血液。在世界范围内，玫瑰是用来表达爱情的通用语言。每到情人节，玫瑰更是身价倍增，是恋人、情侣之间的宠物。玫瑰代表爱情，不同颜色、朵数的玫瑰还另有吉意。在制作新娘手捧花的时候，一定要选择一个寓意好的数字，因11、22朵玫瑰的花语与婚礼最贴切，所以被采用的最多。也可以选择一下这些数字：十一支玫瑰花语：表示一生只爱一人。十九支玫瑰花语：表示爱

阳了一般是指新型冠状病毒核酸检测为阳性，提示感染新型冠状病毒，具体症状需要根据不同人群进行判断，可分为轻型患者、重症患者，以发热、干咳、乏力为主要表现。曾接种过疫苗者及感染Omicron株者以无症状及轻症为主，有临床症状者主要表现为中低度发热、咽干、咽痛、鼻塞、流涕等上呼吸道感染症状。如果出现上述症状，建议及时到发热门诊就诊，进行肺CT、新型冠状病毒核酸检测等明确情况，遵医嘱进行治疗。轻型患者：可表现为低热、

我的ACCA备考流程可以说是按部就班，一步步地走。全部通过的话，如果加上了因为疫情错过的两个考季，大概是2年；但是如果去除掉因为考点取消所耽误的时间，大概是18个月。我觉得ACCA这样一个知识密集型的学习体系可能并不存在特别多投机取巧的方法，扎实吸收知识，构建知识框架等都是我们在学习过程中需要做到的点，每个个体的学习能力和效率可能存在一定差异，但是该花的时间都是逃不开的，知识学习的深度，对考点的理解程度，以及对

淅淅碎碎的雨滴叩击着方格图案的雨伞，朦朦胧胧的雾气缭绕着远处重叠绵延的山脉，路上的行人少之又少，各式的汽车却来来往往。老潘不厌其烦地一遍遍教我辨识汽车的标识，我挽着他的胳膊叫嚣着我知道那是小鹏，我们就这样漫步雨中，不知不觉就到了东湖鹿鸣岛的小亭子。 这已经是我们第三次在这里赏雨了。颗颗翠木在雨中拂去了面上的灰尘，倒影在水中轻轻地浮动；层层阴云在雨里拨开了明晰的边界，云雾在空中静静地飘浮。我和老潘倚

短暂的阳光明媚后，杭州的天气又开始了新一期的阴雨连绵，昨天是周日，也是本期的第一场大雨。 清晨的闹钟催促着我开启忙碌的一天，我慵懒地起身定了定神，看着被黑暗笼罩的窗外，听着淅淅沥沥的雨声，心情也不禁郁郁寡欢，莫名焦躁的情绪一直持续到图书馆，很难静得下心来。朋友看出了我的烦躁，说带我去散散心。 情绪这个东西酷像杭州的天气，上午还艳阳高照，下午就狂风暴雨，我虽然很少会发脾气，但日常的小情绪也很是常见。朋

夜深人静，一天的工作干完了，连加班的活都干完了，洗了个舒服的热水澡，躺在温暖的床上，我很清楚，现在最该做的事情是什么——睡觉啊！明天还要早起上班的啊！ 然而，理智告诉我应该睡，但情感跟我说：“睡什么睡，起来嗨！”脑子里两个小人本有一战，但往往以情感小人的胜利告终。忙活了一天，只有万籁俱寂的睡前时间是属于自己的，睡觉实在是浪费这大好时光。 既然是完全属于自己的时光，我的“本我”开始占据上风。别看白天都

恢复正常睡眠需要改变生活方式、生活习惯和辅助药物治疗。 睡眠不好时要通过自我调节，保持良好的作息习惯，按时睡觉，按时起床，使生物钟保持恒定，保持好心情，避免情绪焦虑。平时多听轻松的音乐，避免压力过大，白天可以进行体育活动，让身体有疲惫感，晚上会睡得更香。 晚上睡觉时不要吃太多，也不要太饿，过饱和饥饿会影响睡眠，睡前不要喝刺激性的饮料，如浓茶和咖啡，不要躺在床上看手机、看电视。

投资自己可以提高自己的能力，从而给自己带来更多的经济和精神收益。能够投资自己的方式有很多，比如读书，旅行，学习新的语言、运动等等。推荐过很多次的风变python编程小课就是一个投资自己的好方式。虽说没什么购物欲，但最近我确实是花了不少钱，买了16寸Macbook Pro ，iPhone 14 Pro， Apple Watch， Final Cut Pro，续了外刊年度订阅费用和Grammarly年度订阅，以及来希腊的机票、住宿和日常花销。这些统统加起来是个不小的数字，买之前我也有纠结，

刚开始练短跑的你，100米起跑是不是总比别人慢，还提不起速度？那可能是你的力量能力还有待提高！ 力量训练不仅能提高爆发力，还能提高快速力量、力量耐力等，对短跑至关重要。这几个力量训练的小方法也许能帮到你！ 上肢力量训练 练习者可选择轻负重或脚放置于高处进行俯卧撑，也可做引体向上，都能有效强化臂部、胸部与背部相关肌群。 下肢力量训练——腿部力量练习 发展腿部力量，首先要提升基础力量，负重练习和支撑练习都很重要

过年必备基础条件： 打扫、年货、对联 彻头彻尾地打扫是要把过去一年的霉运都清除！一箱一箱的年货是决定好好犒劳这一年的自己和家人！崭新崭新的对联上是对新的一年最直接的期盼！ 三者归一，即除旧迎新！ 其实我看到的 是收拾打扫的疲惫与劳累，每天需要与各式各样的油渍作对，哈腰清理时恨不得房子再小一点！ 是置备年货的繁忙与破费，从水果瓜子到排骨蔬菜，从服装帽衫到美甲睫毛，我都管它们叫年货！ 直到所有的计划落地，奉献

渐加速跑比较适合有一定经验的成熟大众跑者，渐加速跑并非取代LSD训练，而是作为丰富LSD训练内容，打破自身瓶颈，提升训练难度，同时兼顾发展有氧无氧和无氧耐力的一种训练方法。 渐加速跑要注意每级速度在进阶时不要提速过快，一般配速加快不超过30秒，比如从530提速至最多500，否则容易引发疲劳和乳酸快速堆积。 在渐加速跑最后1公里可以进行全力冲刺，达到间歇跑配速，这对于平衡长期耐力训练所导致的速度能力下降是具有积极意义的，

渐加速该如何加速 渐加速训练说起来容易，但如何实现合理的渐加速呢？ 如果加速太快，你可能无法完成预定的距离就累得跑不动了，所以渐加速训练的加速区间是渐加速跑的关键要素。 一般来说，跑者以轻松跑和马拉松配速跑奔跑可以维持至少1-2小时，乳酸阈配速跑一般可以维持20分钟到半小时左右，水平高的跑者可以维持1小时左右，而间歇跑配速往往只有维持3-5分钟。 当然考虑到跑者是一直在持续奔跑，所以在后程加快到乳酸阈配速时，通常

深圳盐田港口的码头上，一排又一排五颜六色的集装箱堆积如山，宛如平地摞起一只只形态各异的“铁皮怪”，在寒风凛凛、阴云密布的冬日傍晚里渗出一股肃杀的氛围。 当然这只是错觉——这些“铁皮怪”外强中干，大多空无一物。由于数量众多，空箱区内场地已经无法完全容纳它们，没有立身之地的只能退居港口内的重箱区、附近的堆场以及马路上。 就在一年之前，这些无人问津的集装箱尚是出海者争抢的香饽饽，货代飞黄腾达的财富密码。如

又到了在玻璃窗上哈气的季节 一手拿着糖炒栗子 一手捧着热奶茶 这是冬天独有的美好 冬天的妙处还在这里 天地闭藏 万物归根 反本覆静 少时不知冬日好 只知夏天西瓜秒 四时轮番几回 才觉冬日杲杲 冬日的好数不胜数 好在一碗热气腾腾的面 好在一个暖烘烘的被窝 更在于一个等你的人 比如那个准备美食的人 瑟瑟寒风 让每个人都对温暖产生了渴望 这个温暖不止是体表温度的感知 而是内心情感需求 食物传达出的爱 是最直接 最讲究的温暖 人是要有期

冬季的特点之一便是清寂 过往奔忙的日子里 能够静下心来 享受这份从容者寥寥 大多数人喜爱蜷缩在家 或者 与三五好友 来一场围炉夜酌 无论在繁华闹市，还是乡野陋巷 一杯清茶，亦可尝出人生百味 不如 迎着冬日暖阳 一起去登高吧 恍惚之间， 岁末将至。 山本身是没有季节之别的 长于其上的植被赋予了他四季 屹立于地，他安稳、睿智、挺拔 冬天的山更加给人一种坚毅之感 近日石泉，暖阳如春 登上高处遥望一番吧 感受冬日出游的心旷神怡~ 冬日